• Спонсоры блога

Возьми тайм-аут

Со здоровьем шутки плохи и совсем недавно мне пришлось почувствовать это на собственной шкурке. Не обратив внимания на первые сигналы организма, я не удосужилась пройти медицинское обследование, даже самое примитивное. И в результате загремела на больничную койку.

усталость

Да, я знаю, что когда втягиваешься в рабочий ритм, выпрыгнуть из него очень трудно, особенно если работа интересная и тебе нравится ее выполнять. Но организм нуждается в сбалансированных дозах работы и полноценного отдыха, и как только он подает первый признак усталости, его надо услышать и выкроить время для отдыха, для визита в салон красоты, а, если понадобится, отправиться на лечение.

Программа минимум в таком случае – звонок к мастеру и запись на визит  в спа салон. Думаю, у вас есть близкие люди, которые позаботятся о вашем физическом и душевном самочувствии и преподнесут подарочный сертификат в салон красоты.

Подсказки организма, которые нужно услышать:

Нарушение сна

Бессонница, неспокойный сон, ночные кошмары и трудности при пробуждении утром, даже если спать вы легли вовремя, – первые признаки перегрузки организма. Специалисты уверяют, что так происходит потому, что мозг устает, и уже не способен работать в спокойном режиме, различать смену дня и ночи. Снотворное и успокоительные средства пользы не принесут, но могут только усугубить проблему.

Ослабленные ногти и волосы

Волосы и ногти быстро реагируют на напряжение и выдают усталость нездоровым внешним видом, сухостью, блеклостью. Главная причина в том, что в стрессовых ситуациях кровь активно поступает в жизненно важные органы, но кожа, волосы и ногти чувствуют ее недостаток.

Ухудшение памяти

В стрессовых ситуациях организм вырабатывает меньшее количество белка, чем необходимо для стабильного функционирования мозга для процесса запоминания.

Кожа

Усталость, постоянное напряжение, неспособность полноценно отдохнуть негативно влияет на обменные процессы в организме и выработку гормонов. Кожа становится очень восприимчивой к инфекциям, развиваются и усугубляются кожные заболевания, аллергические проявления – сыпь, зуд и акне. Использовать даже самые дорогие косметические средства в таком случае не стоит – организм нужно лечить изнутри.

Начинается лето – самое время отдохнуть, набраться сил, восстановить здоровье. Как только у вас появится свободная минутка – выбирайтесь на прогулки в парк, на дачу, на озеро.

10 комментариев

  1. блин, все “подсказки” у меня на лицо :))

  2. Отдыхать тоже нужно уметь, я стараюсь по возможности выкраивать время для отдыха, без этого нельзя.

    • Ой, ты молодец, Вань… а я все никак не могу правильно сбалансировать время отдыха и работы. ППЦ, одним словом :(

  3. Татьяна

    А моему организму только начни потакать – он так обрадуется, что потом ни в какие рамки не загонишь :-D

  4. Валентина

    Я очень рада, что ты справилась,Рузя. Мне только предстоит. По правде – думаю с тоской. Но решила точно: несмотря на то, что одесситы на море не отдыхают, в этом году 10 дней мои. И будь что будет! :)

    • Все будет хорошо, Валентина, потому что не может быть иначе! *OK*
      И да, отдохни обязательно на море :)

  5. Ну, мне-то ослабленные волосы не грозят.

    Я их регулярно напрочь удаляю в парикмахерской, иначе после занятий физкультурой они потеют и слипаются.

  6. Что-то подобное я ощущаю в последнее время. Даже ту работу, которую обожаю, делаю, ну просто, через силу. :( А порой и вообще не могу себя заставить работать.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Рейтинги

    • TwitterCounter for @niceworlds