• Спонсоры блога

Сверим часы?

Ну, вот, дождались мы весны. Вчера мы очень долго гуляли, даже провели удачную фотосессию, и вернулись домой в отличном расположении духа. Для прогулок погода самая подходящая. Воздух наполнен свежестью и такой необыкновенной чистотой, что кажется, в невесомости протянуты невидимые струны, которые звенят тонко-тонко от малейшего дуновения слабого ветра. Витает лёгкий неуловимый аромат мокрой земли, сырых деревьев и пряно-горьковатый запах костра. Нежные жёлто-сиренево-белые букеты из острых стрелок крокусов на клумбе манят к себе проснувшихся после зимней спячки пчёл. Весна…


Весной мы переводим часы на летнее время, будем теперь спать на один час меньше, зато будем дольше гулять на улице. К такой процедуре нам всем не привыкать, но почему-то каждый раз так трудно перестраиваться на новый рабочий ритм, менять график сна. Многие врачи утверждают, что процедура перевода часов пользы никому не приносит, скорее даже вред, и в последние годы ведётся активная борьба с этим делом. Даже предсказывают отказ от ежегодных осеннее-зимних часовых переходов, для сохранения физического и психического здоровья населения.

Переход на летнее время – это стресс, на борьбу с которым у организма уходит много сил, поэтому к этому событию надо готовиться заранее или немного изменить свои привычки на некоторое время после перехода.

Итак, несколько советов для тех, кто хочет смягчить удар стресса.

1. Специалисты советуют отказаться от утренней чашечки кофе. Несмотря на твёрдое убеждение многих людей, кофе не имеет настолько тонизирующих и взбадривающих свойств, какие ему приписывают. Максимальный срок действия такого «взбадривания» – полчаса, это я по своему опыту могу подтвердить. Чтобы быстрее привести себя в нормальное состояние, попробуйте принять прохладный душ, а вместо кофе выпить зелёный или травяной чай.

2. Постарайтесь заранее перестроить график приема пищи, сдвигая время завтрака и обеда постепенно, при этом ориентироваться желательно на чувство голода.

3. Можно попытаться «обмануть» организм – попробуйте ставить будильник на 5-10 минут раньше, чем обычно.

4. Если есть такая возможность, оставайтесь в постели дольше.

5. По вечерам старайтесь ложиться спать раньше, даже если не уснёте сразу, то расслабитесь, а со временем организм привыкнет к новому графику.


6.
Если вы добираетесь на работу автомобилем, первое время после перехода старайтесь выезжать из дома позже и будьте внимательны очень за рулём.

7. Если вы принимаете лекарства по графику, посоветуйтесь с лечащим врачом и перенесите график приёма препаратов.

8. Особое внимание во время перехода времени следует уделить тем детям, которые ходят в школу и в сад. Чтобы поменять рабочий ритм организма, постарайтесь правильно сориентироваться и укладывать ребёнка спать вовремя, на час раньше.

Детский сон – очень хрупкая и нежная вещь, об этом знают все родители. Именно поэтому они стараются как можно комфортнее обустроить место для сна малыша. У ребёнка должна быть удобная кровать, подушка, детское одеяло, пижама. Одеяла должны быть изготовлены из натуральной шерсти, которая подарит тепло и предохранит от холода.

9 комментариев

  1. Валентина

    Не соглашусь с автором статьи и с теми специалистами, которые цитируются. Мнения по поводу кофе различны. И его действие имеет массу плюсов, просто желательно меру соблюдать. А у нас как обычно – из крайности в крайность.
    А по поводу перевода часов -= думаю, с этим надо смириться. Вопреки мнениям разнообразных специалистов – всё не так катастрофично. :):):)

    • По поводу кофе у меня устойчивое убеждение – нельзя утверждать со стопроцентной гарантией, что кофе бодрит и освежает. Имела неосторожность выпить чашку кофе за час до занятий с детьми, потом было ужасно стыдно – заснула во время урока, просто отключилась. Думала, совпадение, но такое повторилось несколько раз. Теперь кофе не пью во второй половине дня, есть риск уснуть на лавочке в сквере.

  2. Наталья

    Часто приходится слышать о том, как тяжело перестроиться после перехода на зимнее или летнее время. К счастью для себя, мне эта проблема не знакома – переход на зимнее или летнее время для метя это всего лишь перевод стрелок на часах и ничего больше. Я перестраиваюсь в течение суток – главное, не опоздать никуда или, наоборот, не прийти раньше, забыв перевести стрелки :))))
    Зато я помню,как однажды у нас в Латвии сумничали и не перешли на летнее время. Вот это был атас! Темнело в девять вечера, а светало зато в два ночи… Ужасное лето было, скажу я вам…

  3. Перевод часов? Никогда не замечал ВООБЩЕ сей факт. Что есть этот перевод, что нет – мне всё равно.

  4. Я тоже никогда не сталкивалась с особыми проблемами при переходе на летнее-зимнее время. Сейчас куда ни глянь, все наносит вред организму. Я слышала о стрессе вызванным возвращением из отпуска, по моему – это полный бред.

  5. Наталичка

    Тоже считаю, что нет в переводе часов ничего вредного – по крайней мере, на себе не ощущала. Наоборот, когда часы переводят на час назад, есть повод порадоваться, что спать на час больше))

  6. А если работать в суточном режиме, то с субботы на воскресенье будешь работать меньше на целый час, что, согласитесь, приятно!

  7. а у меня ненормированный график… постоянно то рано, то поздно ложусь.. так что не для меня все это привыкание.)
    но очень жаль было спать на час меньше…

  8. Ну, теперь уже у всех все, наверное, устаканилось. Будем ждать осень и гадать-вспоминать, когда же осенью переводят часы )))

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Рейтинги

    • TwitterCounter for @niceworlds