• Спонсоры блога

Ходит сон вокруг окон…

Вот и прошёл очередной женский день, переполненный шумными и радостными поздравлениями, восторженными возгласами и счастливыми лицами удивлённых и растроганных женщин. Испитые до дна бокалы бурлящего шампанского и изысканного вина, шумные компании и громкая музыка очень утомляют, мягко говоря. Не знаю, как вам, а мне после такого, насыщенного событиями и впечатлениями, дня очень хочется спать. Укутаться в любимое тёплое одеяло из пуха, положить под щеку ладошку, и забыться до утра.

Полноценный сон – залог отменного здоровья, это знают все. Но вот о том, как сделать этот сон восстанавливающим и целительным знает далеко не каждый из нас. И потому слишком уж часто просыпаемся мы поутру в разбитом, полуобморочном состоянии, жалуясь на внезапные головные боли и плохое настроение.

Одним из основных условий здорового сна ученые называют жесткую постель, причем вместо подушки они рекомендуют использовать специальные валики продолговатой формы. Мотивируют они свои рекомендации тем, что на сон на мягких перинах и воздушных подушках способствует искривлению позвоночника. С этим утверждением я соглашусь на все сто процентов, потому что давно уже предпочитаю спать на жесткой поверхности и, желательно, без подушки – у меня есть маленький «подушко-слоник», который я кладу под шею на время сна. Прекрасно себя чувствую и отлично высыпаюсь, если ложусь спать вовремя, конечно.

Второе условие – это свободная одежда, которая не сдавливает сосуды. Выбирайте легкие свободные пижамы, а ещё лучше, спите совсем без ночнушек. А вот по поводу головных уборов наши предки могли рассказать много интересного. Оказывается, мы зря пренебрегаем этим предметом гардероба, потому что во время сна температура тела понижается и организм становится очень уязвимым для всякого рода простуд. Ночные колпаки, чепцы, и даже тонкая полоска из ткани, повязанная на голове, сможет предохранить нас от насморка и гайморита.

Но самое важное, это правильное расположение тела во время сна. Европейцы привыкли ложиться спать головой на север, а вот восточные люди предпочитают укладываться головой к восходу солнца. Ученые провели много исследований и во время одного из экспериментов обнаружили удивительную вещь. Усталый и обессилевший человек всегда спит головой на восточную сторону, а в случае перевозбуждения он располагается головой к северу. Вывод: наше тело само выбирает удобное положение для сна, надо просто создать максимально комфортную обстановку, выбрать удобную широкую кровать, качественный матрас, желательно, изготовленный из экологически чистого материала. К счастью, современный рынок предлагает нам хороший выбор продукции такого вида, и нам остаётся только свернуться в клубочек, завернувшись в одеяло, и мирно спать до утра.

12 комментария

  1. Терпеть не могу всякие пижамы и ночнушки. Не высыпаюь в них совершенно.Правда, когда прохладно, одеваю на ноги носки )))Вид ещё тот,конечно ))) Зато мне хорошо )

    • Я тоже сплю в носках. Надо мной все смеются, тыкают пальцем, но мне все равно – мёрзнуть не хочу!!!

  2. А ещё в спальне должно быть прохладно. Градусов 17-18.

    • Моя Дарья очень любит прохладу, не может заснуть, когда в комнате очень жарко.

  3. Танюсик

    Ох поспать бы…)) Как раз после праздников можно побаловать себя крепким сном в теплой и мягкой постели.

  4. У нас и спят на шерстяных матрасах, и одеяла из овечьей шерсти. зимой очень хорошо и тепло. а летом я сплю на ватном матрасе, а иногда просто на полу без матраса – очень жарко))).

    • У нас мама до сих пор не может отказаться от привычки спать на шерстяном матрасе, и одеяла из шерсти для неё тоже всегда на первом месте.

  5. А я считаю, что не главное для сна, это то, какая у тебя кровать! Чем больше тем лучше.

  6. Ценные советы.Надо будет попробовать,вдруг приснися сказка=)

  7. У вас пытливый ум :)

  8. Чтобы при любом состоянии ложиться спать в правильном направлении, нужно завести круглую кровать. Такие даже в природе существуют. Кажется, в Икеях. Или в чем-то подобном.

  9. иногда уставшая прямо вырубаюсь в чем сидела, еле доползая до дивана… никому такого не советую, потому что спишь непонятно как, одежда стягивает, а посреди ночи просыпаешься от холода… лучше ложиться пораньше, когда есть силы)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Рейтинги

    • TwitterCounter for @niceworlds