• Спонсоры блога

Секрет йоги для похудения

Для занятий йогой практически нет противопоказаний. Нужно только грамотно подобрать асаны и следить за тем. Чтобы нагрузка не была чрезмерной. Тем более полнота – не является противопоказанием для йоги. Напротив, практика йоги при соблюдении простой диеты позволит в короткий срок стать стройной. Однако, нужно знать и учитывать некоторые особенности техники йоги для полных.

йога для похудения

Использовать именно йогу как основной метод для похудения позволяет возможность строго дозировать нагрузку. На аэробике или фитнесе, как правило, нужно уже иметь определенную физическую подготовку для того, чтобы «не отставать от коллектива». В йоге для похудения нагрузка на сердце и легкие незначительна, если не прибегать к чрезмерным усилиям при выполнении асан. В йоге вы начнете худеть с удовольствием. Ведь настоящая йога это не только работа с телом, но и работа с сознанием. Занимаясь йогой правильно, Вы учитесь направлять внимание внутрь, отвлекаясь от работы, здоровья и прочих проблем. Постепенно это приводит к осознанному управлению своими желаниями и своим телом.

Как удается похудеть на йоге? На аэробике Вы вынуждены удерживать пульс в зоне жиросжигания. На йоге, может казаться, выполнение статичных поз йоги не требует особых затрат энергии. Многие современные исследования показали, что умеренная нагрузка заставляет организм использовать жировые накопления в качестве источника энергии. Вне всякого сомнения, удерживая тело в асане, вы будете тратить калории и, соответственно, худеть. Но важно знать, что физическая активность только помогает закрепить успех, достигнутый правильным питанием. Даже если Вы не приверженец вегетарианства, а настоящие йоги не едят рыбу и мясо, то и в этом случае занятия йогой ускоряют обмен веществ, нормализуют работу дыхательной и эндокринной систем. Но именно умеренное питание здесь играет первостепенную роль.

В многих странах уже давно используют занятия йогой для похудения. Йога не требует  какого-то специального оборудования, одежды или специальной подготовки.

Тем не менее, от занимающихся потребуется проявить некоторую настойчивость, чтобы достигнуть нужных результатов и надолго сохранить хорошую физическую форму. Каждая минута, потраченная на йогу, вернётся Вам в виде стройной фигуры. При этом, что в ходе тренировок шаг за шагом Вы перестраиваете своё тело не только на физическом, но и на глубоком духовном и эмоциональном уровне.

Чтобы похудеть, теперь не нужно тратить большое количество денег. От Вас потребуется только желание заниматься, терпение и самодисциплина.

Практика показывает, что при систематических занятиях йогой, каждый месяц можно сбрасывать порядка 3-5 килограмм лишнего веса, без стрессов и вреда для здоровья.

Такая йога позволит и похудеть и оздоровит организм, снимет энергетические блоки и приведёт в норму нервную систему. Выполняя ежедневно комплекс нехитрых упражнений и посещая 2-3 раза занятия в клубе йоги – вот оптимальное сочетание самостоятельных и групповых занятий.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Рейтинги

    • TwitterCounter for @niceworlds