• Спонсоры блога

Пешком к здоровью

Одним из рецептов хорошего настроения и отличного здоровья справедливо называют пешие прогулки. А после долгой и снежной зимы, во время которой не каждый из нас рискнёт совершить вылазку в парк или просто прогуляться по улицам города, это отличная возможность улучшить свою физическую форму и поднять «боевой» дух.

Вездесущие учёные подсчитали, что для поддержания хорошей физической формы и даже для её улучшения просто необходимо делать десять тысяч шагов в день. Не стоит пугаться, это только на первый взгляд кажется невозможным. Представьте себе, что каждый человек делает в течение дня около четырёх тысяч шагов. Это при нормальном образе жизни, когда вы никуда не спешите, не занимаетесь в спортзале, не устраиваете пробежек. А если чуточку напрячься и сделать рывок к здоровому образу жизни, то вы сможете проделать прогулку на недостающие шесть тысяч. К слову, десять тысяч шагов – это чуть больше семи километров. Для вас это не подвиг, правда?

Если не хочется идти на прогулку в одиночку – возьмите с собой напарника, чтобы было с кем поговорить. Вы не заметите, как стремительно пробежит время, и вы отмеряете положенные тысячи шагов.

Если у вас нет достойного кандидата на совместные гуляния, то приобретите собаку и тогда для выхода на улицу не надо будет искать предлога. Верный пёс доставит шквал положительных эмоций и заставит относиться к пешим прогулкам как к приятному времяпровождению.

Пешие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта. Во время ходьбы в организм поступает кислород, что способствует активизации всех жизнедеятельных процессов, в том числе и пищеварения, укрепляются мышцы всего тела. Так что, гуляйте почаще, и будьте здоровы.

После прогулок на свежем воздухе сразу меняется настроение, возникает желание побаловать себя и записаться на сеанс красоты к мастеру. Вы давно мечтали о новой прическе или о татуаже, а может вы решили заглянуть в солярий? Всегда хочется посетить заведение, которое предоставляет широкий комплекс услуг, и салон красоты в Одессе Шагги – это место, где работают профессионалы.

10 комментариев

  1. Интересно сделано. Почти за душу берёт, заставляет смеяться над остальной блогосферой. Но несовсем полно тема обозрена. Где об этом почитать подробно?

  2. Да уж, такое количество шагов действительно пугает, не не так страшен километр, как о нём пишут :)
    У меня был опыт длительных пеших прогулок, когда только родился сын. С коляской я проходила гораздо большие расстояния и вообще не обращала внимания на это. Усталости ни на грамм! Фигура – отменная! Цвет лица – превосходный!
    Всем советую быстренько идти гулять!!!

  3. Танюсик

    У меня двое детей, и пешие прогулки это ежедневная норма, но порой так хочется вести пассивный образ жизни ;) Все хорошо в меру…

  4. Валентина

    Конечно, пешком да в хорошую погоду, да при наличии времени… Я себе это позволяю после работы. Иногда. Правда с утра – прогуливаюсь с собакой, если это считать прогулкой. Но времени так мало всегда, что о цвете лица…как Скарлетт – подумаю когда-нибудь потом. Хотя вполне осознаю , но…

  5. Я так и сделала: купила собаку. Вот, только что пришла.

  6. А я родила детей, и собаки не нужно :) отвести в школу, зайти в хлебный, зайти в супермаркет, забрать со школы, вот и намотать необходимое количество шагов получается легко.

  7. Движение -жизнь бегайте прыгайте одним словом будьте активными люди цените ваше здоровье и оно будет вам благодарно!!!!!

  8. Вспоминаю, как у родственников выгуливают собаку :) Она мощная, и нужно прилагать много усилий, чтобы удержать её. А я ещё часто бегаю по лесенкам вместо лифта :)

  9. Ходьба пешком по прямой и по лестницам – это очень физиологично и правильно. Даже лучше, чем бег трусцой. Поскольку нагрузка на колени меньше. Поэтому ходить нужно много и часто. Пошли?

  10. Пойдем! Только не по улицам, где пыльно. Нужно гулять в парке, где чистый воздух, а на дорожках правильный гравий.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Рейтинги

    • TwitterCounter for @niceworlds